Личная практика с 2008 года.

Прошла обучение:

2012г. Обучение по классической Аштанга-йоги Л.Ланина г.Магнитогорск;

2014г. Курс «Антигравитационная йога - от простого к сложному» г.Магнитогорск;

2014 г. Мастер-класс "Yoga Asana. Конвенция Fitural 2014" г. Челябинск;

2015, 2016г. 2017г.- курс "Культура движения. Геометрия асан" и "Динамические
процессы в движении" г. Новосибирск;

2015 г. Семинар "Ишвара-йога - йога внутренней целостности" от А. Зенченко, г.Астана;

2016 г. Семинар "Йога при боли в спине" от С.Агапкина г.Астана;

2019 г. Семинар "Искусство стойкина руках" г.Алматы;

2019 г. Курс повышения квалификации «Механика перевёрнутых поз и гибкость»,
Чистякова Елена (г.Екатеринбург).

Личная практика с 2015 года.

Прошла обучение:

2016 г.Курс "Геометрия асан" и "Динамические процессы в движении", Игорь
Пантюшев (г. Новосибирск);

2018 г. Курс «Подготовка преподавателей TTS RYT 200 от Международного
Йога Альянса», Sundar Yoga (г. Астана);

2019 г. Курс повышения квалификации «Механика перевёрнутых поз и
гибкость», Чистякова Елена (г. Екатеринбург).

2021 г. Семинар «Построение тренировочных последовательностей хатха-йоги» Д. Демина и Г. Мазаева Школа Йоги «Чатуранга»

2022 г. Курс «Анатомическая йога» Центр Йоги «Тапас» Александра Шипкова

Класс подходит начинающим, у кого нет серьезных ограничений по здоровью и тем, у кого есть опыт практики до 1 года.
На уроках:

• выполняются дыхательные техники, разогревающие организм и наполняющие энергией;
• объясняются основные закономерности и основы хатха-йоги;
• через упражнения на баланс, на гибкость и силу прорабатывается все тело, укрепляется внешняя и внутренняя мускулатура;
• в более динамичном потоке, чем в классе Релакс йоги выполняются базовые позы, связанные гармоничными переходами;
• в завершении выполняется медитативная поза (шавасана) для расслабления и улучшения психоэмоционального состояния;
• по мере того, как практикующий освоит материал в этом классе, он может перейти на уровень выше и заниматься в группе Интенсив.

Данный класс подходит для опытных и вдумчивых практиков, которые занимаются йогой от 1 года и
более. Занятия предполагают, что вы уже владеете базовыми знаниями и навыками йоги для
выполнения упражнений.
На уроках:

• выполняются дыхательные техники, разогревающие организм и наполняющие энергией;
• в отличие от других групп, происходит глубокая работа в динамике, в более «свободном» течении.
• кроме базовых упражнений и отстроек, большое внимание уделяется интересным переходам, сложным формам и инверсиям;
• непрерывность практики позволяет осознавать каждое движение, не оставляя времени для посторонних мыслей;
• в процессе занятия происходит интенсивный разогрев, что активизирует внутренний
• потенциал «гибкости» и «мягкости» тела, закаляется характер, исчезает страх перед сложностями;
• в завершении выполняется медитативная поза (шавасана) для расслабление и улучшения психоэмоционального состояния.